Холестеринова дієта

Якщо ж у вас підвищений холестерин, то вам просто необхідно його знизити.Для цього вам потрібно дотримуватися холестеринову дієту. Я хочу запропонувати вам зразкове меню при холестеринової дієті з рецептами страв. Перш за все, ви повинні знати, що їсти треба кілька разів на день і невеликими порціями.

Отже, меню страв при холестеринової дієті:

1) Сніданок

• кефір (1ст), морква варена і хліб зерновий.
• Натуральний Сік (1ст), сир (120г).
• Отварная Квасоля (10г), хліб зерновий (25г).

Виберете один з трьох варіантів на сніданок.

2) Обід

• Отварное Куряче філе (90г), зерновий хліб (25г), овочевий салат на рослинному маслі.
• сир (50г), хліб зерновий (25г), овочевий салат з приправами.
• Мінтай (90г), відварну картоплю (100г), яблуко.

Виберете один з трьох варіантів

3) Вечеря

• Гречневая Каша (50г), відварене куряче м’ясо (90г), салат з капусти.
• Творог (200г), Зерновий хліб (25г), яблуко.
• картопля Відвареної (100г), відварна риба (90г), апельсин.

Виберете один з трьох варіантів.

Можете чергувати всі варіанти по черзі, як вам буде зручно. Головне, що ваш організм прийде в норму.