Худнемо в боках
У дівчини найпроблемніші місця на тілі, це ноги, боки, живіт і попа. Щоб на них не було зайвого жиру, а фігура була підтягнута, ви повинні займатися і враховувати важливі моменти.
Отже, як схуднути в боках?
Для початку вам потрібно виключити з харчування всю смажену і жирну їжу, а так же цукор.
Кращим способом позбутися від жиру на боках, це робити вправи для косих м’язів живота, а саме:
- Найпростіше вправа, це нахили. Виконуйте їх спочатку в одну сторону, потім в іншу. А так же нахили вперед і назад. Намагайтеся торкнутися кінчиків пальців на ногах.
- Стрибки на скакалці, це найефективніша вправа для спалювання калорій. Зробіть 3 підходи по 50 разів.
- Ляжте на правий бік. Руку зігніть в лікті під головою і в вихідному положенні піднімайте ліву ногу. Зробіть 3 підходи по 10 разів. Потім ляжте на інший бік і виконайте теж саме.
Для початку, цих вправ вам буде достатньо. Ви самі почнете помічати, як ваш животик і боки будуть більш підтягнуті. Але не забувайте стежити за харчуванням.
